SONY α7R IIIとNikon Z7を比較！画質・AF・連写の違いとおすすめは？

※2026年11月1日に内容を更新しました。

こんにちは、梅野（@kerocamera_ume）です！

高画素のフルサイズミラーレスが気になっている方は、写真の細かな部分まできれいに残したいと思っているのではないでしょうか。

ただ、画素数が多ければそれでいいわけではありません。レンズの描写やオートフォーカス、持ちやすさも気になりますよね。

その中でも、候補に挙がるのが「SONY α7R III」と「Nikon Z7」です。

どちらも4000万画素を超えるフルサイズ機ですが、得意な撮影や使い勝手には違いがあります。

私はZ7の描写と握りやすさが好みですが、連写や記録メディアではα7R IIIに分があります。実機を触った感想も交えながら、どちらを選ぶべきか考えてみましょう。

SONY α7R IIIとNikon Z7のサイズ・重量を比較

フルサイズミラーレスを選ぶとき、まず気になるのは大きさと重さ。持ち歩くことを考えると、できるだけコンパクトなほうがうれしいですよね。

α7R IIIとZ7はどちらも高画素モデルですが、ボディの形は意外と違います。

数値だけでなく、実際に握ったときの違いも確認しておきたいところです。

Z7はα7R IIIより幅と高さが大きく、バッテリーとカードを含む重量も18g重くなります。ただし奥行きはZ7のほうが短いので、すべての寸法で大きいわけではありません。

正面から見たコンパクトさならα7R IIIが有利。ただ、カメラは手に持って使うものなので、寸法だけでは決められません。

持ちやすさでは、私はNikon Z7のほうが好みです。

Z7はグリップに深さがあり、指をしっかり掛けて握れます。重いレンズを付けるなら、この感覚は大切ですね。

α7R IIIのほうは、私の場合、指が余る感じがあり、握るというより指を引っ掛けている感覚がありました。

手が小さい私でもそう感じたので、気になる方は実機で確かめてほしいところ。グリップの相性は手の形やレンズでも変わりますからね！

SONY α7R IIIとNikon Z7の画質・画素数の違い

※画像引用元：SONY（https://www.sony.jp/）

どちらも裏面照射型のフルサイズセンサーを搭載しています。α7R IIIが約4240万画素、Z7が約4575万画素なので、差は約335万画素です。

作例を見比べた感想としては、作例の描写はNikon Z7のほうが好みと感じました。ただし画素数の差だけで画質が決まるわけではなく、使用するレンズや撮影条件、現像にも左右されます。

そう感じた理由のひとつが、組み合わせるレンズの描写です。

ニコンはフルサイズミラーレスの開発にあたり、従来のFマウントとは異なる新しいZマウントを採用しました。

Zマウントは内径55mmの大口径と、16mmの短いフランジバックを採用。レンズの設計自由度が高まり、高い解像力を追求した光学設計がしやすくなっています。

NIKKOR Zの高性能レンズには、画面周辺まで細部を描くことを重視したものもあります。高画素のZ7と組み合わせる楽しさは、ここにあると思います。

もちろんソニーにも、G Masterをはじめ高性能なEマウントレンズが数多く用意されています。

ズームレンズもオートフォーカス対応製品も豊富なので、ソニーが画質で一概に劣るわけではありません。レンズの種類や価格も合わせて選びたいですね。

Z7もオートフォーカス対応のZマウントズームレンズを使えます。風景などをじっくり撮るなら、レンズ選びが楽しくなる組み合わせです。

そのため、Zレンズの描写を楽しみたいならNikon Z7がおすすめです。

記録メディア・RAW形式を比較｜SDカードとCFexpressの違い

何のカードに保存できるかも、購入前に確認しておきたい部分です。

撮影データのバックアップやカードの入手しやすさでは、α7R IIIが有利ですね。

記録メディアの使いやすさはSONYが有利！

α7R IIIはSDカードを2枚使用でき、スロット1はUHS-IIに対応。対応メモリースティックも使え、2枚のカードへ記録できる安心感があります。

Z7は発売時にはXQDカード対応でしたが、ファームウェアVer.2.20以降でCFexpress Type Bにも対応しました。ただしカードスロットは1つで、SDカードは使えません。

XQDやCFexpress Type Bは高速ですが、対応カードやリーダーの準備が必要です。手持ちのSDカードを使い回せないのは気になりますね。

スロットが1つなので、撮影と同時に別のカードへバックアップを取れないのも残念なところです…。

カードの不具合はいつ起きるか分かりません。撮り直しが難しい撮影や仕事で使うなら、ダブルスロットのα7R IIIを選ぶ理由になると思います。

オートフォーカス比較｜測距点・瞳AF・暗所性能

※画像引用元：Nikon（https://www.nikon-image.com/）

AF性能は、人物を撮るのか、動く被写体を追うのかによって見方が変わります。ソニーは瞳AFが強みですが、Z7も493点の位相差AFを搭載しています。

私が両方の実機を触った範囲では、ピント合わせの感触は互角に近い印象でした。

ただ、組み合わせたレンズなどの条件でも変わりますが、ピント合わせの速さはα7R IIIのほうがわずかに速く感じました。

Z7は発売当初、瞳AFを搭載していませんでしたが、その後のファームウェア更新で人物の瞳AFに対応しました。中古購入ならバージョンも確認しておきたいですね。

しかしながら当時の機能の充実度から、人物撮影ではSONYのほうが選びやすいと感じます。ただし瞳AFの精度を同条件で測定した比較ではありません。

メーカー公称の測距輝度範囲はα7R IIIがEV-3～20、Z7がEV-2～19。Z7はローライトAF使用時にEV-4まで対応します。レンズやAFモードなど測定条件があるため、数値だけで単純な優劣は決められません。

AF機能と私が触った感触ではSONYがやや有利と思います。

※両機で動体撮影を同じ条件で試したわけではないため、追従精度については断定できません。

EVFと背面モニターの見やすさを比較

ミラーレスなら、電子ビューファインダー（EVF）の見え方も大事ですよね。

撮影した写真を確認するときは、背面モニターの大きさや細かさも気になります。

EVFの解像度は両機とも約369万ドットですが、背面モニターはNikon Z7のほうが大きく高精細です。一方、α7R IIIのEVFは120fps表示も選べます。

EVFの見え方には好みがありますが、私が見比べたときは、Nikon Z7のほうが肉眼で見た色合いや明るさに近く感じました。

α7R IIIのほうは実際より少し明るく見え、電子映像を見ている感覚が強かったです。

自然な見え方を好むならZ7を一度覗いてみてほしいですね！ ただし色合いや明るさの設定によっても印象は変わります。

連写性能の違い｜最高10コマ/秒と9コマ/秒の条件

※画像引用元：SONY（https://www.sony.jp/）

高画素機でも速い連写ができるのは、ミラーレスの面白いところです！

ただし最高速度だけで比較すると、RAWのビット深度や表示の違いを見落としがち。条件も含めて比べましょう。

連写速度ではSONY α7R IIIが一歩リードですね！

α7R IIIはAF・AE追随で最高約10コマ/秒。Z7は拡張設定で最高約9コマ/秒ですが、通常の高速連写では約5.5コマ/秒です。Z7の拡張連写はファームウェアVer.2.00以降でAE追随にも対応しました。

Z7は連写中の表示や連続撮影枚数にも注意したいところです…。

バッファは、写真のデータを一時的に保存する領域。連続撮影できる枚数は記録形式などで変わりますし、Z7の拡張連写中は表示が実際の動きより遅れます。なおZ7ではSDカードは使えず、対応XQD／CFexpressカードを使用します。

動き回るペットやお子さんを撮るなら、連写と表示の追いやすさを重視してα7R IIIを選びたくなります。動体AFの直接比較はしていないので、ここは仕様と操作性からの判断です。

SONY α7R IIIとNikon Z7の価格と中古購入のポイント

Nikon ミラーレス一眼カメラ Z7 Z 7

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Nikon Z7はボディ単体で310,000円前後という実売価格の時期もありました。購入するなら、シャッターや液晶の動作、カードスロットと付属品の状態も確認したいですね。

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SONY α7R IIIはボディ単体で275,000円前後という実売価格の時期もありました。購入時はこの金額を相場と決めつけず、状態や保証をそろえて比較してみてください。

ここで示した価格ではα7R IIIのほうが安くなっていますが、中古の実売価格は状態や付属品、保証の有無によって変わります。

レンズやメモリーカードを新たに買う場合は、その費用も含めて総額を比較しましょう。ボディだけ安くても、予算を超えてしまうともったいないですからね。

まとめ

初めて高画素フルサイズミラーレスを選ぶ方で、この2台に迷っているなら、私の好みでは「Nikon Z7」がオススメです！ ただ、何を撮るかで答えは変わります。

私はNIKKOR Zレンズの描写とZ7の握りやすさが好きですね。風景や静物をじっくり撮る方には、特に楽しめる組み合わせだと思います。

Zレンズの描写と高画素を楽しむならNikon Z7

連写や瞳AF、ダブルスロットを重視する実用派ならSONY α7R III

という選び方が分かりやすいと思います。どちらも高画質ですが、自分の撮影スタイルに合うことのほうが、長く使ううえでは大切です。

それぞれのカメラをもっと詳しく知りたい方は、下記の記事も参考にしてみてください！

SONY α7R IIIとNikon Z7のよくある質問

SONY α7R IIIとNikon Z7はどちらの画素数が多いですか？

Nikon Z7が約4575万画素、SONY α7R IIIが約4240万画素で、Z7のほうが約335万画素多くなっています。ただし写真の仕上がりはレンズや撮影条件、現像にも左右されるため、画素数だけで優劣は決められません。

子どもやペットを撮影するならどちらがおすすめですか？

連写性能を優先するなら、AF・AE追随で最高約10コマ/秒のSONY α7R IIIが候補です。Z7も拡張設定で最高約9コマ/秒ですが、連写中の表示や記録設定に違いがあります。動体AFの精度は使用レンズや撮影条件も踏まえて選んでください。

Nikon Z7でSDカードやCFexpressカードは使えますか？

Nikon Z7はSDカードには対応していません。発売時はXQDカードに対応し、ファームウェアVer.2.20以降では対応するCFexpress Type Bカードも使えます。中古で購入するときはファームウェアとカードの互換性を確認しましょう。

Nikon Z7の瞳AFは使えますか？

はい。Z7は発売後のファームウェアアップデートで人物の瞳AFに対応しています。中古品の場合は、搭載されているファームウェアのバージョンも確認しておくと安心です。

中古のα7R IIIとZ7は、何を基準に選べばいいですか？

画質だけでなく、グリップの握りやすさ、必要なAFや連写性能、記録メディアの違いを確認してください。α7R IIIはSDカードのダブルスロット、Z7はXQD／CFexpress Type Bのシングルスロットです。レンズ代やカード代、保証も含めた総予算で比較するのがおすすめです。

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