※画像は梅野ではありませんw
※今回は写真とは一切関係のない記事ですw
こんにちは、梅野（@kerocamera_ume）です！
若い方は夏に向けて体を絞っている時期でしょうか？
10～20代の方は代謝が活発で、太りにくいし痩せやすくて羨ましいです。
私も30歳になり、痩せにくく太りやすい体質に変化し絶賛膨張中www
オッサンになったんだから、多少は太ってもいいだろ。と思っていましたが、登り坂を歩くのがシンドい(笑)
写真撮影は7割くらい山の中に行くので、これはまずいなと思いダイエットする事を決意しました！
現在の体重
私は身長が168cmくらいで
体重は72kgです。
体脂肪率は22%
タニタの体重計には無情にも「軽肥満」と表示がwww
機械のくせに人様の悪口を言うとは何事かwww！！！
もし若い人がこのブログを見てくれていたら言っておきたい！
年取ってくるとマジで痩せないよ(泣)！
私も20～24歳のころまでは、体重56kgで体脂肪率8.9%と痩せ型体型でした。
食べる量とかは全然変わってないのに、わずか5年ほどで体重が+16kg！
単純に考えると脂肪が16kgも付いてしまったんですね…。
そら登り坂を歩くのはシンドいはずです。
太った原因を探る
周りにはそんなに運動とかもして無いのに、若い頃と変わらぬ細い体型を維持している奴も居ます。
なんでだよ(笑)？
お前も太れよ(悪魔の顔)！
食が細いのかな？とも思いましたが、一緒に食事に行けば普通に食います。
もしかして、運動して無い詐欺か！？
でも、その友達は残業が多いのでスポーツをするヒマなんて無さそうなんですよね。
まぁ、うすうす分かってましたけど間食の差でしょう！
私はお菓子が大好きです（笑）
特にポテトチップスが好きなのですが、これは皆さんご存知の通りハイカロリーなお菓子…。
そして高知県限定のカフェオレ。
ひまわり乳業さんの「ひまわりコーヒー」
※画像引用元：ひまわり乳業（http://www.himawarimilk.co.jp/）
ひまわり乳業さんの商品で全国にも有名な物で「リープル」がありますが、私はひまわりコーヒーを推します！
※画像引用元：ひまわり乳業（http://www.himawarimilk.co.jp/）
私が世間知らずな若者だったころ、県外に仕事で行った時コンビニにひまわりコーヒーが無くて「なんでひまわりコーヒー置いてないがなや！（土佐弁）」と思っていましたが、後に高知県でしか販売されていない事を知って絶望したことがありましたwww
で、このひまわりコーヒーも500mlで約250キロカロリーと、結構カロリーが高いんです！
ポテチとコーヒーを毎日に近いくらい飲み食いしてたんだから、太るのも当然のことですよね…
どうやって痩せるのか？
これはもう間食を辞める（減らす）のと、運動するしか無いですよね。
お菓子食べるのは習慣になってしまっているので辞めるのは結構シンドイ気がする。
運動の方は意外と好きなので何とかなりそう。
私は自転車を持っているので、筋トレと自転車での有酸素運動を日替わりでやってみようかなと思います！
忘れていなければ1週間か2週間ごとに、ダイエットの途中経過を書いていこうかなと思っていますので、最近太って来たなぁと思っている中年の方たちよ！
共に頑張りませんか（笑）！！
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