こんにちは、梅野（@kerocamera_ume）です！
片道30km以上の通勤を開始してから、早くも1ヶ月を過ぎました。
初めは距離も長いので無茶かな？と思っていましたが、実際走ってみると疲れより運動をしている気持ちよさの方が勝りますね！
これから長距離の自転車通勤しようと考えている方のために、私が自転車通勤をしてみて思ったことを書いていきます。
自転車通勤のメリット
最近はクロスバイクやロードバイクに乗られている方が多いので、ふだんは車や電車で通勤されている人でも、自転車で通勤できるんじゃね？
と、1度は頭によぎるのではないでしょうか。
自転車通勤をするメリットを見てみましょう！
交通費の節約になる
車通勤の人ならガソリン代。
電車通勤の方なら定期代がいらなくなります。
節約を考えているのなら自転車通勤は大変有効で交通費をおおきく減らせますね！
特に車通勤の場合、ガソリン代が掛かるのはもちろんのこと。
乗れば乗るど車の走行距離は上がりオイル代やタイヤ代、そのほかの消耗品のお金も掛かってしまいます。
田舎では1人1台はいる必需品ですが、結構お金がかかる乗り物なので乗らなくていい日が増えれば、そのまま節約に繋がりますね！
ダイエットになる
通勤時間をそのままダイエットに変えることができます。
体重や速度、走る距離によってダイエット効果はかわりますが、私の場合は1ヶ月で体重が2Kg減でした。
【私のデータ】
体重:72Kg(自転車通勤を始める前)
平均速度:20km
通勤距離:往復70km
自転車通勤をした日数:6日ほど
この1ヶ月は雨の日や、仕事上運ばなければならない荷物があり、自転車通勤をした日があまりにも少ないです(笑)
しかしたった6回の自転車通勤で、体重が2キロも減ったのは凄い効果だとおもいます！
ストレス発散になる
朝は早く起きるのは辛い。
でも一度自転車で走り出してしまえば楽しくて仕方ありません！
また今の季節は帰りの夜風に当たると、とても気持ちが良いのでリフレッシュ効果は抜群！
良いストレス発散方法になります。
私はあまりストレスを感じないタイプなのですが、それでも田んぼから聞こえるカエルの鳴き声と夜風の心地いい風を浴びると、気持ちが穏やかになりますね。
自転車通勤のデメリット
もちろんいい事ばかりでなく、デメリットの部分もありますよ！
自転車通勤をする上で出てくる問題点を書いていきます。
汗対策は必須
ママチャリと違って、クロスバイクやロードバイクは全身運動。
そのためのんびりと走っていても、冬場ですら汗をかくほどの運動量です。
これが春や夏だと、服はビッショリなるほど汗をかきますので、汗対策をしていないと職場で悪臭をはなつ人型ラフレシアと化す。
シャワーを完備している職場の方であればなんの問題もありませんが、そんな会社なかなかありませんよね(笑)？
なので替えの着替えとボディーシートは必須！
髪の長い人だと前髪は汗でベチャッっとなってしまいますので、ドライヤーも欲しいところですね。
私が職場に置いてあるグッズ
・ボディーシート
・整髪料
・ドライヤー
私の職場はこの辺のことはあまり文句を言われないので問題がありませんが、出社してから体拭いたり出来ない環境の方は、自転車通勤するのは難しいかもしれません…
自転車も消耗品の固まり
車や電車通勤の代わりに自転車通勤すれば交通費がけっこう浮きますが、浮いた分のお金を全て貯金に回すのは不可能！
自転車も乗ることで劣化していく消耗品があるため、定期的な交換が必要だからです。
・タイヤ
・ブレーキ
・チェーン
この辺りは距離にもよりますが、毎日自転車通勤していれば数か月で交換が必要になって来ます。
それにコンポもいずれは交換が必要になるので、これらの交換費を貯金しておかなくてはなりません。
それにオイルやパーツクリーナー、グリスなどのケミカル用品にもお金が掛かります。
走行中に自転車が破損し、大怪我を負ってしまう痛ましい事故もありますが
自転車の不良の他に、あらゆる場所が錆び切っていたメンテナンス不足のケースもあります。
クロスバイクやロードバイクはスピードが出るため、日々のメンテナンスを必須！
まとめ
自転車通勤を始める前は、絶対にしんどいし修行のつもりで臨みましたが、やってみると案外楽しいもんです。
お金の節約になり、健康な体が手に入り、ストレスも発散できる。
私にとって自転車通勤はメリットでしかありませんでした（笑）
まだこれからの気温が熱くなる真夏や、極寒の冬を経験していませんので良い所しか見えていないのだと思います。
また1年経過したら改めて自転車通勤の感想を書きたいと思います！
