※2026年10月18日に内容を更新しました。
こんにちは、梅野（@kerocamera_ume）です！
お子さんやお孫さんの運動会。かけっこやダンスの一瞬は、撮り直しができません。
運動会の写真は、動く子どもにピントを合わせながら、表情や決定的な瞬間を捉えるのが難しいもの。撮影場所によっては被写体までの距離もあり、スマートフォンでは大きく写せないこともあります。
カメラ初心者でも、AF性能と連写、望遠レンズの組み合わせを考えて選べば、撮影しやすくなります。もちろん機材任せにせず、シャッタースピードや撮る位置も意識したいですね！
運動会向けカメラの選び方｜AF・連写・センサー
同じ一眼カメラでも、機種ごとに風景を撮るのが得意なカメラや動くものを撮るのが得意なカメラがあります。運動会では、とくに動く子どもを追いやすいAF性能が選ぶポイントです。
運動会でのピンぼけや撮り逃しを減らすには、AF追従、連写、使いやすさを確認する必要があります！
イメージセンサーの大きさと画質
※画像引用元：オーエムシステム
センサーサイズは暗所画質に関わりますが、大きさだけで写りは決まりません。
センサーの大きさは以下の通り
- フルサイズ
- APS-C
- マイクロフォーサーズ
- 1型
上から順に大きいセンサーです。運動会では画質だけでなく望遠のしやすさも重視したいところ！
一般に大きなセンサーは高感度撮影で有利ですが、OM SYSTEMのマイクロフォーサーズは望遠レンズを比較的コンパクトにまとめやすいのが特長です。曇りの日はシャッタースピードとISO感度のバランスにも気を配りましょう。
動く子どもを追うオートフォーカス性能
かけっこやダンスでは、AFの速さに加えて追従性能も大切です。
AFが被写体を追い切れないと、シャッターを切った瞬間は合っているように見えても、拡大すると顔にピントが来ていないことがあります。運動会ではAF-C（コンティニュアスAF）や被写体追尾の使いやすさを確認し、事前に練習しておくと安心です。
連写性能とAF追従のバランス
※画像引用元：オーエムシステム
かけっこやダンスで、一瞬の表情や動きを残すには、連写性能が役立ちます！
個人的には、連写速度が6コマ/秒以上あると助かります。速さだけでなく、AFが追従するかもチェックしたいですね。
運動会向けレンズの選び方｜焦点距離・F値・AF
遠くの子どもを大きく、ブレを抑えて写すには、カメラだけでなく望遠レンズ選びも重要！
必要な焦点距離とレンズの明るさ、AFの動作を確認しましょう。撮影場所から被写体までの距離によって、適した望遠域は変わります。
焦点距離｜35mm判換算で考える望遠域
※画像引用元：オーエムシステム
広い運動場では撮影位置が限られ、子どもに近づけないこともあります。そんなときは、望遠側の焦点距離がポイント！
目安として35mm判換算200mm以上の望遠レンズがあると便利です。ただしグラウンドの広さや立ち位置によっては、さらに長い望遠域が必要になります。
一般的には「70-300mm」クラスなどの選択肢がありますが、マイクロフォーサーズでは40-150mmが35mm判換算80-300mm相当の画角。こうした望遠ズームレンズが便利ですね！
レンズの明るさ｜F値とシャッタースピード
※画像引用元：オーエムシステム
動きを止めたいときは、レンズの明るさも見逃せません！
開放F値の数字が小さいほど、多くの光を取り込める明るいレンズです。
同じ撮影条件なら、F/5.6よりF/4.0、F/4.0よりF/2.8の方が速いシャッタースピードを選びやすくなります。
明るいレンズなら、ISO感度を必要以上に上げずにシャッタースピードを速くしやすくなります。ただし、AF速度はF値だけでなくレンズの駆動方式やカメラとの組み合わせにも左右されます。
F値が大きいレンズでも晴天なら十分に撮影できます。曇りの日はISO感度を上げて被写体ブレを抑える必要があり、ノイズとの兼ね合いを考えたいですね。
レンズのAF駆動方式と追従性能
※画像引用元：オーエムシステム
レンズ側のAF速度や静音性も確認しましょう
レンズのAF駆動方式には複数の種類があり、モーターの制御やレンズ群の動かし方によって応答性が変わります。
なかなか覚えるのは難しいと思いますが、新しいレンズだから必ずAFが速いとは限らないということです。
リニアモーターやMSC機構などが使われていますが、名称だけで速さは決められません。運動会では、子どもにピントを合わせ直しやすいか、実際の動作や製品の対応情報も参考にしたいですね！
運動会におすすめのOM SYSTEMカメラ4機種
OM SYSTEMと旧OLYMPUSのOM-Dシリーズは、イメージセンサーにマイクロフォーサーズを採用。
マイクロフォーサーズは焦点距離を35mm判換算すると画角が約2倍相当になり、比較的小型のレンズで望遠の画角を得やすいのが魅力！
ボディ内手ブレ補正を備えた機種も多く、長い時間カメラを構える運動会でも扱いやすい組み合わせが見つかります。ただし、手ブレ補正だけでは走る子どもの動きは止められません。
OM-SYSTEM E-M10 Mark IV
※画像引用元：オーエムシステム
ポイント
- 連写Hは約8.7コマ/秒。静音連写Hでは約15コマ/秒に対応（いずれも設定・撮影条件による）
- 高速連写は表情を選ぶのに便利。ただし、運動会のような動体では連写中のAF追従条件を確認し、必要に応じて連写Lも使い分けましょう。
OM-SYSTEM E-M10 Mark IVの公式作例
※画像引用元：オーエムシステム
OM-SYSTEM E-M10 Mark IVのスペック
| 発売日 | 2020年9月18日 |
| タイプ | ミラーレス |
| レンズマウント | マイクロフォーサーズ |
| センサーサイズ | マイクロフォーサーズ |
| 画素数 | 2030万画素 |
| 高感度 | 標準：ISO100～6400 拡張：ISO25600 |
| 連写速度 | 連写H：約8.7コマ/秒 静音連写H：約15コマ/秒 |
| シャッタースピード | 電子：1/16000～60秒 電子先幕：1/320～60秒 メカニカル：1/4000～60秒 |
| AF測距点 | 121点 |
| 液晶モニター | 3型(インチ)・104万ドット |
| ファインダー倍率 | 1.23倍 |
| ファインダー視野率 | 100% |
| 撮影可能枚数 | 360枚 |
| 記録メディア | SDカード SDHCカード SDXCカード |
| Wi-Fi | ○ |
| Bluetooth | ○ |
| NFC | × |
| 本体サイズ (幅)x(高さ)x(奥行) | 121.7x84.6x49mm |
| 重量 | 335ｇ |
| 実売価格 | 85,000円前後（ボディのみ） |
OM-SYSTEM OM-D E-M5 Mark III
ポイント
- OM-D E-M5 Mark IIIは「121点オールクロス像面位相差AF」を搭載。動く被写体を追いやすいAF方式です。
かけっこではAF-Cと連写の組み合わせを使い、撮影前に追従具合を確かめておきましょう - ボディ内手ブレ補正は最大5.5段分。望遠撮影時の手ブレ軽減に役立ちますが、走っている子どもの被写体ブレには速いシャッター速度が必要です。
OM-SYSTEM OM-D E-M5 Mark IIIの公式作例
※画像引用元：オーエムシステム
OM-SYSTEM OM-D E-M5 Mark IIIのスペック
| 発売日 | 2019年11月22日 |
| タイプ | ミラーレス |
| レンズマウント | マイクロフォーサーズ |
| センサーサイズ | マイクロフォーサーズ |
| 画素数 | 2037万画素 |
| 高感度 | 標準：ISO64～6400 拡張：ISO25600 |
| 連写速度 | 10コマ/秒 |
| シャッタースピード | 電子：1/32000～60秒 電子先幕：1/320～60秒 メカニカル：1/8000～60秒 |
| AF測距点 | 121点 |
| 液晶モニター | 3型(インチ)・104万ドット |
| ファインダー倍率 | 1.37倍 |
| ファインダー視野率 | 100% |
| 撮影可能枚数 | 液晶モニタ使用時：310枚 |
| 記録メディア | SDカード SDHCカード SDXCカード |
| Wi-Fi | ○ |
| Bluetooth | ○ |
| NFC | × |
| 本体サイズ (幅)x(高さ)x(奥行) | 125.3x85.2x49.7mm |
| 重量 | 366ｇ |
| 実売価格 | 92,000円前後（ボディのみ） |
OM-SYSTEM E-M1 Mark III
ポイント
- 対応レンズとの組み合わせで最大7.5段の手ぶれ補正に対応。シャッタースピード4秒での手持ち撮影は条件次第で、誰でもブレずに撮れるわけではありません（※使用レンズにもよります。）
- フラッグシップモデル「OM-D E-M1X」のAF技術を継承し、「星空AF」も搭載。運動会では顔優先・瞳優先AFやAF-Cを競技に合わせて使い、被写体を追いやすい設定を選びましょう。
メモ
動きの少ない風景などには「ハイレゾショット」も活用できます。手持ちハイレゾショットは5000万画素相当ですが、動く子どもの撮影向けではありません。
三脚ハイレゾショットなら8000万画素相当にも対応。静止した被写体で試したい機能です！
OM-SYSTEM E-M1 Mark IIIの公式作例
※画像引用元：オーエムシステム
OM-SYSTEM E-M1 Mark IIIのスペック
| 発売日 | 2020年2月28日 |
| タイプ | ミラーレス |
| レンズマウント | マイクロフォーサーズ |
| センサーサイズ | マイクロフォーサーズ |
| 画素数 | 2037万画素 |
| 高感度 | 標準：ISO64～6400 拡張：ISO25600 |
| 連写速度 | 連写H：約15コマ/秒 静音連写H/プロキャプチャー連写H：約60コマ/秒 |
| シャッタースピード | 電子：1/32000～60秒 電子先幕：1/320～60秒 メカニカル：1/8000～60秒 |
| AF測距点 | 121点クロス位相差AF+121点コントラストAF |
| 液晶モニター | 3型(インチ)・104万ドット |
| ファインダー倍率 | 1.48倍 |
| ファインダー視野率 | 100% |
| 撮影可能枚数 | 液晶モニタ使用時：420枚 |
| 記録メディア | SDカード SDHCカード SDXCカード |
| Wi-Fi | ○ |
| Bluetooth | ○ |
| NFC | × |
| 本体サイズ (幅)x(高さ)x(奥行) | 134.1x90.9x68.9mm |
| 重量 | 504ｇ |
| 実売価格 | 137,000円前後（ボディのみ） |
OM-SYSTEM OM-1
※画像引用元：オーエムシステム
ポイント
- OM-1では「1053点オールクロス像面位相差クアッドピクセルAF」を採用。画面の広い範囲で動く被写体を捉えやすくしています
- AF/AE追従で最高50コマ/秒の連写に対応。ただし、対応レンズやシャッター速度などの条件があるため、いつでも最高速になるわけではありません
AF/AE固定であれば最高120コマ/秒の連写にも対応。走る子どもを追うなら、追従の有無に気を配りたいですね
更に
AI被写体認識AFは、乗り物や動物などの対象をカメラ側で判別する機能。人を撮るときは、これとは別に顔優先・瞳優先AFも活用できます。
フォーミュラーカー
バイク
飛行機
ヘリコプター
鉄道
鳥
犬
猫
上記の8種類は、公式仕様では車・オートバイ、飛行機・ヘリコプター、鉄道、鳥、犬・猫などのグループで認識します。人の顔・瞳は専用のAF機能を使うため、運動会では設定を確認しましょう。
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こんにちは、梅野（@kerocamera_ume）です！ OLYMPUSからOM SYSTEMへと移り変わり、まず初めに登場するカメラは、なんとフラッグシップモデル。 今 ...
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OM-SYSTEM OM-1の公式作例
※画像引用元：オーエムシステム
OM-SYSTEM OM-1のスペック
| 発売日 | 2022年3月 |
| タイプ | ミラーレス |
| レンズマウント | マイクロフォーサーズ |
| センサーサイズ | マイクロフォーサーズ |
| 画素数 | 2037万画素 |
| 高感度 | 標準：ISO80～25600 拡張：ISO102400 |
| 連写速度 | 連写：約10コマ/秒 静音・プロキャプチャー：約20コマ/秒 静音・プロキャプチャー(SH1)：約120コマ/秒 |
| シャッタースピード | 電子：1/32000～60秒 電子先幕：1/320～60秒 メカニカル：1/8000～60秒 |
| AF測距点 | 1053点クロス |
| 液晶モニター | 3型(インチ)・162万ドット |
| ファインダー倍率 | 1.65倍 |
| ファインダー視野率 | 100% |
| 撮影可能枚数 | 520枚 |
| 記録メディア | SDカード SDHCカード SDXCカード |
| Wi-Fi | ○ |
| Bluetooth | ○ |
| NFC | × |
| 本体サイズ (幅)x(高さ)x(奥行) | 134.8x91.6x72.7 mm |
| 重量 | 511ｇ |
| 実売価格 | 245,000円前後（ボディのみ） |
運動会におすすめのM.ZUIKO望遠ズームレンズ2本
OM SYSTEMと旧OLYMPUSのマイクロフォーサーズ機は、焦点距離を35mm判換算すると約2倍相当の画角になるため、比較的コンパクトなレンズでも遠くの子どもを大きく写しやすいです。
また、同じマイクロフォーサーズ規格を採用するLUMIXとレンズマウントを共有しており、対応するLUMIXレンズも選択肢になります。ただし一部機能は組み合わせで制限されますよ。
Panasonic製レンズも検討する方は、LUMIXの運動会向けカメラ・望遠レンズをご覧ください。
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運動会の撮影におススメのLUMIXのカメラとレンズ！
※2026年10月17日に内容を更新しました！ こんにちは、梅野（@kerocamera_ume）です！ お子さんやお孫さんの運動会は、撮り直しのできない大切なイベント。走る姿や表情をきれいに残したいですよね。 ...
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M.ZUIKO DIGITAL ED 40-150mm F4.0-5.6 R
※画像引用元：OM‐SYSTEM
おすすめ望遠レンズ
M.ZUIKO DIGITAL ED 40-150mm F4.0-5.6 R
：マイクロフォーサーズマウント
：35mm換算が必要
特長
軽量で手に取りやすい価格帯の望遠ズーム。まず運動会用のレンズを揃えたい人に向きます。
記事掲載時の価格目安は新品36,000円前後、中古なら10,000円を切る例もありました。販売価格と在庫状況は購入前に確認しましょう。
焦点距離を35mm判換算するとで、約80-300mmをカバー。観覧場所からの望遠撮影で使いやすい画角です。
ハイスピードイメージャAF（MSC機構）を搭載。静止画と動画の両方でスムーズなAFを目指した設計で、気軽な運動会撮影にも使いやすい
重量は190g。望遠ズームとして軽く、撮影場所を移動しながらでも扱いやすいのが助かります。
注意したいのは、明るさや画質の限界です。
2011年発売の手頃な望遠ズームで、PROレンズと比べると開放F値や周辺描写に差があります。晴天なら使いやすい一方、曇りの日はISO感度が上がりやすい点に注意。
望遠レンズをまだ持っておらず、運動会用にまず1本欲しい方に検討してほしいレンズです！
M.ZUIKO DIGITAL ED 40-150mm F4.0-5.6 Rの公式作例
※画像引用元：OM‐SYSTEM
M.ZUIKO DIGITAL ED 40-150mm F4.0-5.6 Rのスペック
| 発売日 | 2011年9月3日 |
| 対応マウント | マイクロフォーサーズ |
| フルサイズ対応 | × |
| レンズ構成 | 10群13枚 |
| 絞り羽根 | 7枚 |
| 焦点距離 | 40‐150mm |
| 最短撮影距離 | 0.9m |
| 最大撮影倍率 | 0.16倍 |
| 開放F値 | F/4.0-F/5.6 |
| 画角 | 30～8.2° |
| 手ブレ補正 | × |
| 防塵 | × |
| 防滴 | × |
| フィルター径 | 58mm |
| 本体サイズ | 63.5x83mm |
| 重量 | 190g |
| 実売価格 | 36,000円前後 |
M.ZUIKO DIGITAL ED 40-150mm F2.8 PRO
※画像引用元：OM‐SYSTEM
おすすめ望遠レンズ
M.ZUIKO DIGITAL ED 40-150mm F2.8 PRO
：マイクロフォーサーズマウント
：35mm換算が必要
特長
焦点距離を35mm判換算するとで、約80-300mmをカバー。広めの会場でも人物を切り取りやすく、運動会向きの望遠域です。
※対応する別売りの「1.4xテレコンバーター MC-14」を装着すると、35mm判換算112-420mm相当の画角になります。開放F値は約1段暗くなるため、光量にも注意しましょう。
大口径の望遠ズームで、ズーム全域の開放F値がF/2.8。
望遠端まで明るさが変わらず、曇り空でも速いシャッタースピードを確保しやすいのがメリット。被写体ブレを抑えたい競技で心強いですね。
PROシリーズらしく光学性能にこだわった設計で、シャープな描写を期待できます。
MTF曲線からも高い描写性能がうかがえ、画質と明るさを優先したい方には魅力的な1本。ただし軽量なF4.0-5.6 Rより大きく重いため、予算と携帯性を含めて判断したいところです。
M.ZUIKO DIGITAL ED 40-150mm F2.8 PROの公式作例
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
※画像引用元：OM‐SYSTEM
M.ZUIKO DIGITAL ED 40-150mm F2.8 PROのスペック
| 発売日 | 2014年11月29日 |
| 対応マウント | マイクロフォーサーズ |
| フルサイズ対応 | × |
| レンズ構成 | 10群16枚 |
| 絞り羽根 | 9枚 |
| 焦点距離 | 40‐150mm |
| 最短撮影距離 | 0.7m |
| 最大撮影倍率 | 0.21倍 |
| 開放F値 | F/2.8 |
| 画角 | 30～8.2° |
| 手ブレ補正 | × |
| 防塵 | ○ |
| 防滴 | ○ |
| フィルター径 | 72mm |
| 本体サイズ | 79.4x160mm |
| 重量 | 760g |
| 実売価格 | 171,000円前後 |
まとめ
運動会向けに、OM SYSTEM・旧OLYMPUSのカメラ4機種と望遠ズームレンズ2本を紹介しました！
予算を抑えるならE-M10 Mark IVと軽量な40-150mm、動きの速い競技ならAF追従性能を重視してE-M5 Mark III・E-M1 Mark III・OM-1などを比較すると選びやすいですね。
OM SYSTEMのマイクロフォーサーズ機は、比較的小型の機材で望遠撮影に取り組みやすいのが強み。価格は機種やレンズによって異なり、上位モデルが必ず安いわけではありません。
35mm判換算80-300mm相当の望遠ズームを手頃なサイズで使えることは、観覧エリアが限られる運動会でうれしいポイントです。
AF追従、レンズの明るさ、重量を比べながら、無理なく使える組み合わせを探したいですね。
スマートフォンからのステップアップを考えている方も、撮影前にAF-C・連写・シャッタースピードを練習しておけば、本番の大切な表情を残しやすくなりますよ！
よくある質問（FAQ）
Q1. 運動会の撮影にOM SYSTEMのカメラは向いていますか？
はい。マイクロフォーサーズ機は、比較的コンパクトな望遠レンズで遠くの子どもを大きく写しやすいのが特長です。動きの速い競技を撮るなら、AF追従性能と連写中のピント合わせにも注目しましょう。
Q2. 運動会には何mmの望遠レンズが必要ですか？
撮影場所によりますが、35mm判換算200mm以上をひとつの目安にすると選びやすくなります。記事で紹介した40-150mmレンズは35mm判換算80-300mm相当の画角なので、離れた場所からの撮影にも対応しやすいです。会場が広ければ、さらに長い望遠域も検討してください。
Q3. 40-150mm F4.0-5.6 RとF2.8 PROはどちらがおすすめですか？
価格と軽さを優先するならF4.0-5.6 R、曇天での撮影や画質・明るさを重視するならF2.8 PROが候補です。どちらも35mm判換算80-300mm相当の画角ですが、F2.8 PROは望遠端までF2.8を維持する一方で、サイズと重量、費用が増えます。
Q4. 走る子どもを撮るときは、どんな設定がよいですか？
まずAF-Cなどの連続AFを使い、子どもの動きにピントを追従させる設定を試しましょう。シャッタースピードは1/500～1/1000秒程度を出発点に、走る速さや明るさに合わせて調整します。連写は最高速度だけでなく、AF追従が使えるモードを選ぶのが大切です。
Q5. 手ブレ補正が強ければ、運動会で子どもがブレずに撮れますか？
いいえ。ボディ内手ブレ補正はカメラを構える手の揺れには効果的ですが、走っている子ども自体の動きを止めることはできません。被写体ブレを防ぐには速いシャッタースピードを優先し、暗いときはISO感度やレンズのF値を調整してください。
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